佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

　こんにちは。こうすけ歯科医院の古川です。

　福岡で開業されているみらいクリニック院長の今井一彰先生の話によると、寝るだけで痩せることができる、という夢のような話があるとのことです。でも難しいのは、睡眠不足でもいけないし、寝すぎてもいけない、ここが難しいところだと思います。

　やせる原理としては、睡眠障害になると、食欲を抑えるホルモンのレプシンが低下し、反対に食欲増進のグレリンが増加するとのこと。食生活が変わり肥満になりやすいそうです。肥満から睡眠障害に、そして睡眠障害から更なる肥満に、という悪循環が起こります。太っている人が炭水化物をパクパク食べてしまうのは、もしかしたら睡眠障害が隠れているかもしれないと述べてありました。

　最後に睡眠障害の状態で無理に食欲を抑えようと頑張るよりも、きちんと睡眠を確保しようと心掛けたほうが、無理のないダイエットにつながるのではないかと締めてありました。なるほど、なるほど。

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